Hallo,

eine interessante Frage, mit der ich mich auch sehr lange auseinandergesetzt habe.

Ich habe Nahrungsmittelergänzungen genommen, u.a. deshalb, da ich A) beruflich relative Wenig Zeit für anständige Mahlzeiten hatte, um B) mein Gewicht zu erhöhen und C), um insb. Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten, die in einfachem Essen kaum enthalten sind.

Nahrungsmittelergänzungen sind grundsätzlich keine schlechte Sache, allerdings sollte man bedenken, warum man diese überhaupt zu sich nimmt, bzw. zu sich nehmen muss. In meinem Fall lag es an der mangelnden Zeit. Dumm ist nur wenn man sich keine Zeit für seine Gesundheit nimmt und einen "gepulverten Shake" und ein paar "Pillen" schluckt. Ich denke, man sollte sich im Vorfeld darüber Gedanken machen ob man Nahrungsergänzungsmittel wirklich benötigt.

Cheers.. Frank

Ich weiß gar nicht ob, man das als Nahrungsergänzungsmittel zählen kann. Ich hatte, wohl auf Grund von vielen Antibiotika, Probleme mit der Darmflora. Daraufhin habe ich angefangen Probiotika zu nehmen, und bin dabei geblieben. Einfach auch weil ich mich ein wenig informiert habe, und mir bewusst geworden ist, wie wichtig ein gesunder Darm ist

Kein Wunder wenn Du Probleme mit der Darmflora bekommst wenn Du einfach so irgendwelche Mittelchen konsumierst. Ernähre Dich lieber gesund und trainiere hart, dann wachsen die Muskeln von ganz allein. Oder rede mit einem Sportarzt, der kann Dir ganz genaue Ernährungstipps geben. Sportärzte findest Du in der Unternehmensauskunft

Nahrungsergänzungsmittel habe ich während meiner sportintensiven Phase beim EMS - Training gefuttert. Süchtig nach Erfolgen. Während einer krankheitsbedingten Therapie hab ich mich in einer Ernährungsgruppe eingetragen und hab unfreiwillig einsehen müssen das bei abwechslungsreicher Ernährung die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel Schwachsinn ist. Seitdem verzichte ich auf jede Art von Nahrungsergänzungsmittel, sogar auf Eiweispulver verzichte ich
...und es funktioniert prima 😉

Abend,
ich finde jetzt nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gut, aber ein paar sind schon muss bei mir. Wo ich selbst gemerkt habe das es mir durch sie wesentlich besser geht. Seit ich Magnesium zu mir nehme habe ich keinen einzigen krampf mehr gehabt, genauso nehme ich noch zu mir Vitamin d (aber das nur über die Winterzeit) und ich kann mich nicht dran erinnern wann ich erkältet war(ob es jetzt an diesem Vitamin liegt kann ich nicht beschwören, ist auch egal, was zählt ich bin fit).
Gruß Iggy

Abend,
ich finde jetzt nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gut, aber ein paar sind schon muss bei mir. Wo ich selbst gemerkt habe das es mir durch sie wesentlich besser geht. Seit ich Magnesium zu mir nehme habe ich keinen einzigen krampf mehr gehabt, genauso nehme ich noch zu mir Vitamin d (aber das nur über die Winterzeit) und ich kann mich nicht dran erinnern wann ich erkältet war(ob es jetzt an diesem Vitamin liegt kann ich nicht beschwören, ist auch egal, was zählt ich bin fit).
Gruß Iggy

Auf Anraten meiner Sport Ernährungsberaterin nehme ich Eiweiss gelöst in Milch nach dem Kraftraining. Zur Muskelreparatur - es gibt anscheinen nichts besseres. Und ich muss sagen ich merke einen deutlichen Unterschied zu einem Jahr Krafttraining ohne Eiweiss danach zur Regeneration einzunehmen. Die Muskeln sind in 7 Monaten um einiges mehr gewachsen als ohne Eiweisspulver.

@cbdave das habe ich damals zum mir genommen als ich am abnehmen war. Das Zeug Sättigt super und man bekommt keine Heißhunger Attacken. Was es den Muskelaufbau angeht, dazu gibt es auch klinische Studien https://www.inutro.com/whey-protein. Ich habe gute Erfahrung damit gemacht, meine unerwünschten Kilos sind weg und ich habe Muskeln, was ich auch dem Sport zu verdanken habe.

@Dollyde

Das ist genau auch meine Erfahrung. Bin auch momentan am "cutten" und wenn ich im Training war und das Isolat genommen habe kann ich locker bis am Abend ohne Essen durchhalten. Ich persönlich nehme Isostar, habe den Geschmack etwas lieber. Ist aber im Grunde genommen auch ein Whey Isolat.

Unglaublich das Zeug ich bin auch sehr lange satt davon!
Wie sieht dein Training aus? Machst du was bestimmtes?

Ohja! Ich habe wenn ich es nehme keine Heisshunger Attacken nach einem Training.

Mache nichts spezielles, 3x die Woche Ganzkörper Training mit Fokus auf den grossen Muskelgruppen. Beine, Rumpf / Torso und Schultern / Nacken. Ein Training dauert 1 Stunde 15 Min im durchschnitt - je nach "verkehrsaufkommen" an den Maschinen und Gewichten.

Ich selber nutze so was fast gar nicht, vor dem Sport nehme ich allerdings meistens Magnesium und Calcium, da das wohl gegen den Muskelkater helfen soll

nob, nehme keine. Versuch mich mit dem täglichen Essen gesund zu ernähren.

Ich nehme keine, ich denke mit einer ausgewogenen gesunden Ernährung bekommt man alles was man braucht. Klar, wenn man sich vegan ernährt muss man vielleicht etwas zusätzlich nehmen, oder wenn man aus Krankheitsgründen oder so einen Mangel hat, vielleicht auch wenn man Leistungssport betreibt und einen höheren Bedarf hat. Aber so als "Normalbürger" meiner Meinung nach nicht.